Estetyka
3. artykuly
5. Czytaj dalej
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba się o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe bądź ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednakże naturalnie niesamowicie dużo zależy od tego jak żyjemy. W takim razie bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko żyją. Świetnie to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże wielkim państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się także takie miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je sporo niższa ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Więcej ruchu! W takim razie więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Może pływanie, koszykówka bądź jogging? Bardzo dobra informacja dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma możliwość więcej jeść – bez ryzyka utycia.